「コンパッション」は「思いやり」や「慈悲」を指す言葉（英語）です。

仏教をベースにした考えで、「自分や他者の悩み苦しみを見逃さないこと」「悩み苦しみを感じたら、取り除こうとすること」と定義されています。 つまり、自分や他者に寄り添い、力になろうとする姿勢を指します。 欧米を中心に、世界ではコンパッションを育むマインドトレーニングが開催されています。それだけ現代の競争社会で疲れた人が多く、「思いやり」「慈悲」の必要性が認識されていということだと思います。

①自分で自分を満たすことができる

自分の中に、自分を温かく受け止め、励ます自分が生まれます。他者の気持ちは尊重しつつも、「他者にどう思われるか」ではなく「自分の中の基準」で自分を評価できるようになります。

②現実的なゴール設定と、粘り強い行動力が身につく

自分をよく理解し、受容できるので、高すぎるゴールを掲げなくなります。またスモールステップで、自分を励ましながら粘り強くゴールに向かうことができるようになります。

③経験から学べるようになる

失敗をしても、自己批判しなくなる分、過ちを直視しやすくなります。失敗をプラスに受け止められるので、気分が落ち込みすぎません。次のチャレンジまでの期間が早くなり、経験をたくさん重ねることができるようになります。

④人との繋がりが感じられる

日常生活の中で、たくさんのコンパッションに気づけるようになります。他者の言葉や行動の奥にある優しさや思いやりに気づき、自分も他者にコンパッションを意識した言動や振る舞いを取れるようになります。人とのつながりの中で生きている自分を感じて、感謝の気持ちと幸福感が増します。

３つの手法を使って、統合的にマインドにアプローチします。

◆講義・ワークなぜ人はこんなに悩み苦しむのか？、なぜコンパッションが必要なのか？を理屈で納得する左脳的アプローチ。 使用する知見・・・脳の仕組み（三位一体モデル）、感情の仕組み、進化心理学、チベット仏教、愛着（アタッチメントシステム）、マインドフルネス。

◆瞑想、イメージワーク自他の痛みをキャッチする感受性を伸ばし、落ち着きを取り戻して安心感を身体で理解する右脳的アプローチ。

◆講師との対話と実生活での実験

　安心安全の場を作り、受講生同士がコンパッションを送り合って互いの成長を応援しあえる場を作り、コンパッションが体感できるようにサポートします。知識だけではなく、体験を通じて「これがコンパッションだ」と分かるようになります。

特に必要な事前知識はありません。